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健康によいビタミンの本

ハート出版の健康書籍ふるさと文庫の中から、ビタミンに関するものを集めました。

Q・コエンザイムQ の補給源には、どのようなものがある?

コエンザイムQ10は、微生物から植物、動物にいたるまで、地球上のあらゆる生物に含まれています。 ですから、肉や魚をはじめ、野菜、くだもの、大豆製品など、私たちが普段、口にしている食品から、普遍的に補給できますが、食品によって含有量に大きな差…

そのほかこんな症状にもぜひ

動脈硬化――LDLの酸化抑制 人は血管とともに老いる、といわれるように、動脈硬化が進むとさまざまな病気が発生しやすくなります。 最終的には心筋梗塞や脳卒中で死亡する危険性も高まることから、寿命にも影響してきます。 この動脈硬化を進める最大の元凶…

がんの予防と克服の大きな一助に

発がんを二つの側面から防ぐ がんというのは、ふつうの細胞が突然変異したものです。 細胞が突然変異を起こす要因はいろいろ考えられますが、いま、とくに危険視されているのが、活性酸素による細胞障害です。 なんらかの理由で活性酸素がからだのなかに多量…

生きるためのエネルギー生産に必須

細胞一つ一つがエネルギーをつくる コエンザイムQ10が、さまざまな病気に効果を発揮する背景には、三つの働きが大きく関与しています。 まず一つは、生体のエネルギーを生み出す作用です。 私たちの生命活動は、全身を構成している約60兆個の細胞の働き…

現代には不足しがちな人が多い

年をとるごとに体内の量は減る コエンザイムQ10は、私たちのからだを形づくっている細胞一つ一つに含まれています。 健康な成人の体内には、およそ700mgのコエンザイムQ10が存在するといわれていますが、とりわけ心臓や肝臓、腎臓など、働きが活発…